Para conectarte y participar en las clases On Line, primero has de hacer tu reserva donde se te asignara un nivel y día y entraras a pertenecer a tu grupo de clase de wassap para recibir el enlace y coordinar la conexión si así lo deseas, también esta la alternativa de recibir enlace e instrucciones por email.

Es necesario un ordenador o móvil con conexión a internet, recomendamos un ordenador con wifi o conectado por cable al router,  un móvil es mucho más distante y dificulta la plena atención,  un portátil o PC de sobremesa con webCam y micrófono resultan ideales, puedes conectarte directamente con el enlace que te facilitaremos o también puedes instalarte la aplicación de Zoom  que hará que la experiencia sea más estable y sencilla.

Es importante también que la clase la realices en un lugar cómodo, sí es posible el que sueles utilizar para tus practicas de relajación, yoga, meditación, etc. Hay que intentar que el tiempo y el espacio elegido ayuden a la concentración y al silencio,  no utilizar lugares comunes del hogar como la cocina y similares, procura crear un entorno especial a tu alrededor, si tu entorno es armónico será más fácil todo. Aunque estes en casa intenta vestirte con ropa adecuada para la meditacion y el ejercicio físico; ropa cómoda y holgada que permita la libre respiración, fibras naturales como algodón u otros materiales.

Procura que tus familiares y amigos sepan que no pueden molestarte durante las 2h que dura la clase, es tu momento de introspección especial, de calma y silencio, tu instante personal, para descargar tensiones y recargarte de energía limpia y renovada. Hay sencillos trucos para conseguir que respeten tu tiempo y espacio personal, como por ejemplo: poner un cartel en la puerta de la habitación o en la puerta de la vivienda pidiendo silencio y no molestar de 20h a 22h, informando  a tus familiares y amigos que estas en curso y que no estas disponible. Estos consejos no solo son para que puedas tu tener una buena practica meditativa semanal, sino también para los compañeros que se conectan y comparten pantalla y silencio.

Ademas tener una escucha activa y presencia en cámara ayudan mucho a la comunicación transpersonal con el  grupo, con uno mismo  y su entorno, favoreciendo el desarrollo de sentidos sutiles que ayudan a que las meditaciones sean mucho más conscientes y profundas. 

Las clases son siempre en directo y es muy importante la participación, faltar a clase no solo puede descolgarte de las practicas semanales, sino que desfavorece al grupo que evoluciona de forma conjunta. Aunque las clases serán grabadas estas solo son como herramienta de repaso y no para realizar la clase en diferido ya que en cursos de este tipo la conexión en directo es primordial para el desarrollo interno.

ASISTENCIA PRESENCIA:

Para asistir a las clases es imprescindible que traigas de casa tu propia manta , pañuelo o paliacate para cubrirte, ademas si es posible,  tu propio cojín o zafu de meditación o cualquier otro material que precises para las practicas de meditación para mayor seguridad personal de los participantes.

Ademas se recomienda venir con ropa cómoda que solo se utilicé para la clase , algo que es habitual  en meditación y no solo por seguridad, sino por que la ropa de fibras naturales , holgada y cómoda ayuda a la practica de la meditación, ademas de que así puedes lavar esa ropa específica de forma controlada. 

En el aula habrá a disposición de todos gel hidro-alcohólico desinfectante y mascarillas higiénicas básicas, aunque recomendamos traer también tu propia mascarilla y gel desinfectante personal, así como pañuelos desechables.

El aula se desinfectara antes y después de cada clase. Una vez decidido el día y grupo  no se podrá cambiar de clase  de esa manera podremos mantener un grupo estable y que no se relaciones con otros grupos así creando lo que se llama  grupo burbuja.